Warum Menschen rauchen: Der Ursache auf den Grund gehen

Jeden Tag gibt es mehr und mehr Raucher, nicht nur Erwachsene, sondern auch Jugendliche. Warum vergiften Menschen absichtlich ihren Körper und gefährden so ihre Gesundheit? Die Gründe für das Rauchen sind bei jedem unterschiedlich. Manche „bauen" Stress ab, andere wollen nicht das schwarze Schaf in der Gesellschaft von Freunden sein, wieder andere schlagen auf diese Weise die Zeit tot. Sucht nimmt die Ausmaße einer Katastrophe an und zerstört einen Menschen nicht nur körperlich, sondern auch psychisch.

Warum entsteht Rauchsucht?

Um die Frage zu beantworten, was das Rauchen so attraktiv macht, müssen Sie verstehen, wie Nikotin auf den Körper wirkt. Die erste Zigarette ist nicht angenehm. Nach dem Einatmen von Tabakrauch können Schwindel, Übelkeit, Husten und Zittern der Gliedmaßen auftreten. Es scheint, dass all diese Empfindungen ein Motivator dafür sein sollten, nicht zur Zigarette zu greifen. Aber wenn eine Person aus irgendeinem Grund weiter raucht, gewöhnt sich der Körper allmählich an Nikotin.

In den ersten Monaten ist das Rauchen angenehm. Innerhalb von 10 Minuten nach dem ersten Schuss laufen bestimmte Prozesse im Körper ab. Die Adrenalinproduktion steigt, die Person beginnt Euphorie zu verspüren, die Denkgeschwindigkeit und Konzentration nimmt zu und es stellt sich ein Gefühl der Ruhe ein. Doch mit der Zeit weicht die Freude am Rauchen einer regelrechten Sucht. Nikotin gelangt in den Stoffwechsel und der Körper gewöhnt sich daran, dass dieser Stoff ständig im Blut vorhanden ist. Wenn die Nikotinkonzentration sinkt, signalisiert das Nervensystem, dass es Zeit zum Abkühlen ist. Das weckt den Wunsch, nach einer weiteren Zigarette zu greifen. Die Zeit vom Rauchen der ersten Zigarette bis zur Nikotinsucht ist für jeden individuell. Meistens dauert es ein oder eineinhalb Jahre.

Studien haben gezeigt, dass die Psychologie der Nikotinsucht bei Männern und Frauen unterschiedlich ist. Männer rauchen, weil sie es gewohnt sind, sie spielen gerne mit einer Zigarette in der Hand und riechen den Rauchgeruch. Der Grund für das Rauchen bei Frauen liegt darin, den Prozess selbst zu genießen. Darüber hinaus ermutigen die Tabakkonzerne selbst das schwächere Geschlecht, mit dem Rauchen anzufangen, indem sie ihre Produkte in schönen Verpackungen mit verschiedenen Geschmacksrichtungen herstellen. In einem Kreis rauchender Freunde fühlt sich ein Mädchen mit einer Zigarette und einem Glas Wein unterstützt, es besteht der Wunsch zu reden, ihre Geheimnisse zu teilen.

Psychologische Gründe für das Rauchen bei Erwachsenen und Jugendlichen

Wie viele Leute, so viele Gründe. Jugendliche greifen sehr oft zur Zigarette, weil sie den Druck ihrer Mitmenschen verspüren. Ein Teenager möchte wie alle anderen sein, „einer von ihnen" werden.

Die Rekrutierung in eine Gruppe von Rauchern erfolgt unter Personen, die keine Meinung haben. Die gleiche Situation kann bei Paaren auftreten, bei denen ein Partner raucht und den anderen zum Mitmachen zwingt, sonst endet die Beziehung.

Ein weiterer Grund für das Rauchen von Tabak bei Teenagern ist das Gefühl der Unabhängigkeit. Natürlich ist das ein illusorisches Gefühl, das es einem nur theoretisch und nur unter Gleichaltrigen ermöglicht, zu wachsen.

Familiäre Beziehungen werden zu einem großen Teil zur Voraussetzung für die zukünftige Nikotinsucht eines Kindes. Wenn ein Elternteil oder beide Elternteile rauchen, werden ihre Kinder höchstwahrscheinlich in Zukunft mit dem Rauchen einer Zigarette beginnen.

Soziale Netzwerke, verlockende Werbung im Internet und im Fernsehen, leuchtende Werbeschilder auf der Straße, all das drängt junge Menschen unbewusst zum Rauchen. Auch aus Neugier ist die Wahrscheinlichkeit, früher oder später zu rauchen, überdurchschnittlich hoch.

Die Gründe dafür, als Erwachsener mit dem Rauchen zu beginnen, sind leicht unterschiedlich, in einigen Fällen ähneln sie jedoch denen von Teenagern:

• "Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung", was übersetzt den Wunsch bedeutet, sich zumindest um etwas zu kümmern. Manche bewältigen die Situation durch Einkaufen, andere durch Knabbern von Sonnenblumenkernen, Essen, Videospielen etc. Raucher hingegen beschäftigen ihre Hände und ihren Mund mit einer Zigarette, sie lieben es, den Rauch und das Gefühl zu schmecken, das Nikotin auf ihren Körper auslöst;
• Nervosität. Stress am Arbeitsplatz oder zu Hause führt zu ständiger Gereiztheit. Wie kommt man aus der Situation heraus und beruhigt sich? Für manche ist die einzige Lösung eine Zigarette. Das Rauchen im Freien oder das Trinken einer Tasse Kaffee wird zu einer Art Ritual. Natürlich gibt es noch viele andere Möglichkeiten, sich zu entspannen, aber nicht jeder möchte das tun;
• Schüchternheit und Unfähigkeit, mit Menschen zu kommunizieren. Wenn eine Person von Natur aus zurückhaltend ist und nicht weiß, wie man mit unbekannten Menschen spricht, wird jede Pause im Dialog zur Folter. Rauchen ist in solchen Situationen eine Art Kommunikationsersatz, ein „Stopper" von Pausen;
• schwacher Wille. Sobald Sie mit dem Rauchen begonnen haben, können Sie zu einem echten Heimdrogensüchtigen werden. Willensschwache Menschen können es nicht alleine schaffen, egal wie sehr sie versuchen, sich von der Sucht zu befreien. Dafür gibt es viele Gründe: Morgen werde ich aufhören, heute hatte ich einen harten Tag und eine Zigarette kann nicht schaden, ich werde die Packung austrinken und endgültig aufhören. Ohne qualifizierte professionelle Hilfe geht es nicht;
• Der Irrglaube, dass Zigaretten nicht so schädlich seien, wie man sagt. Und wenn kein Lebensrisiko besteht, dann ist es dumm, auf das zu verzichten, was Freude macht;
• Probleme in der Familie, am Arbeitsplatz, mit Freunden, seelische Schmerzen aufgrund des Verlusts von etwas oder jemandem. Rauchen hilft, zumindest vorübergehend, aus der Realität des Lebens herauszukommen und in Frieden einzutauchen;
• Einsamkeit. Menschen, deren einzige Freunde Zigaretten sind, werden nicht freiwillig darauf verzichten. Mit ihrer Hilfe tritt das Gefühl der Nutzlosigkeit für kurze Zeit in den Hintergrund.

Unabhängig davon, warum sie mit dem Rauchen beginnen, hören Menschen nicht mit dem Rauchen auf. Der Wunsch, den Duft von Tabakrauch einzuatmen, bleibt unbemerkt. Sehr oft nimmt ein Mensch unbewusst eine Zigarette und treibt sich jedes Mal in die Tabaksucht.

Die psychischen Gründe für das Rauchen liegen auf der Hand, doch Nikotin macht auch auf körperlicher Ebene abhängig. Die im Nikotin enthaltenen Alkaloide erhöhen nicht nur die Aktivität der Gehirnrezeptoren, sondern kommen auch in allen Systemen des Körpers vor. Bereits nach der ersten Zigarette beginnt er, sich aktiv an einen bisher unbekannten Zustand anzupassen. Und bald werden einige Nikotindosen für den Menschen zur Norm und müssen in Zukunft erhöht werden, wenn sich die Toleranz des Körpers entwickelt.

Psychosomatik des Rauchens

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Hauptgründe für das Rauchen psychologischer Natur sind. Deshalb ist es viel einfacher, das körperliche Verlangen nach Nikotin loszuwerden, als psychisch zusammenzubrechen. Ein völlig adäquater Mensch nickt, wenn er über die Gefahren des Rauchens und seine Folgen informiert wird, zustimmend, zündet sich aber sofort eine Zigarette an. Warum passiert das? Die Antwort liegt tief im menschlichen Unterbewusstsein. Interne Programme, niemand weiß wie, werden aktiviert und in Abhängigkeit gebracht, ohne um Erlaubnis zu fragen.

Warum kann ein Mensch, auch wenn er einen starken Willen hat, nicht mit dem Rauchen aufhören? Er tut es, weil er den Wunsch verspürt. Was Sie als junger Mensch dazu veranlasste, mit dem Rauchen anzufangen, hindert Sie nun daran, als Erwachsener damit aufzuhören. Und es ist nicht eine Frage gewöhnlicher Neugier oder eines Gefühls der Euphorie, die die Zigaretten antreibt. Das sind nun ganz andere Gründe – psychosomatisch.

Jedes Mal, wenn man einen Zug Nikotin nimmt, fühlt man sich entspannt und erleichtert, aber ohne jegliches Vergnügen. Jeder Raucher hat seine Gründe, nicht mit dem Rauchen aufzuhören:

• Am Morgen hilft Ihnen Nikotin zusammen mit Kaffee, wach zu werden und neue Energie zu tanken;
• Wenn Sie auf einer Party nach einem Glas Cognac rauchen, spüren Sie eine doppelte Portion Frieden.
• Verschaffen Sie sich in einem Moment emotionalen Stresses Erleichterung mit Hilfe einer Zigarette.
• Nikotin löst mentale Prozesse aus (laut Raucher).

Eine endgültige und rückfallfreie Raucherentwöhnung ist nur dann möglich, wenn zwingende Gründe dafür vorliegen oder der Wunsch, Tabakrauch einzuatmen, nicht mehr verspürt.

Hauptgründe, mit dem Rauchen aufzuhören

Zu den Hauptgründen, mit dem Rauchen aufzuhören, gehören sehr häufig gesundheitliche Probleme. An zweiter Stelle steht die Angst vor der Zerstörung von Beziehungen und Familie. Und nur dann ist es möglich, den bewussten Wunsch zu entwickeln, die Gesundheit nicht zu ruinieren und kein Geld für Zigaretten auszugeben. Unter den häufigsten durch das Rauchen verursachten Krankheiten erinnern wir uns an folgende:

• Herz- und Blutgefäßprobleme;
• Schlag;
• Krebs;
• Bronchitis;
• Geschwüre;
• Emphysem.

Es kann auch zu Rückfällen von Vorerkrankungen kommen.

Kriminalnachrichten enthalten immer häufiger Inhalte über durch Zigaretten verursachte Brände. Für manche sind das einfach Situationen, die jemandem dort passiert sind und nichts mit ihm persönlich zu tun haben. Aber wenn das Problem Verwandte, Freunde und sogar Nachbarn betrifft, rückt der Gedanke, mit dem Rauchen aufzuhören, näher.

In vielen Ländern bekämpft die Regierung aktiv das Rauchen. Beispielsweise wurde ein Gesetz verabschiedet, nach dem entsprechende Maßnahmen ergriffen werden:

• Rauchverbot an öffentlichen Orten;
• Erhöhung der Verbrauchsteuern auf Tabakwaren;
• Etiketten und Bilder mit Aufschriften auf Verpackungen, die vor den Gefahren des Rauchens warnen;
• „Informationsangriff" durch Medien, Lehrer, Eltern, Unternehmens- und Wirtschaftsführer;
• Verbot der Werbung für Tabakwaren;
• Strafe für illegalen Zigarettenhandel;
• Verkaufsverbot an Minderjährige unter 18 Jahren.

Für die Nichteinhaltung all dieser Regeln sind verschiedene Arten von Sanktionen vorgesehen, von Geldstrafen bis hin zu Entschädigungen für Gesundheitsschäden anderer.

Wie kann man mit dem Rauchen aufhören?

Heutzutage gibt es genügend Möglichkeiten, die Nikotinsucht loszuwerden, aber die Hauptsache ist der Wunsch des Rauchers selbst.

1. Nikotinersatztherapie. Dazu gehören Medikamente, die Nikotin in kleinen Dosen enthalten, Kaugummis, Pflaster, Nasensprays usw. Eine Person, die dieses oder jenes Produkt verwendet, erhält weiterhin Nikotin, jedoch in reiner Form, ohne schädliche Verunreinigungen und Rauch. Daher ist es einfacher, mit dem Rauchen aufzuhören, da es zu einer schrittweisen Raucherentwöhnung ohne Entzugserscheinungen kommt.
2. Elektronische Siegel. Der sogenannte Nikotin-Inhalator löst unter Experten widersprüchliche Meinungen aus. Denn in den meisten Fällen entsteht eine Sucht gerade durch den Prozess selbst, der den Menschen auf emotionaler Ebene entspannt. Der Konsum von E-Zigaretten imitiert das Rauchen, ohne jedoch Karzinogene und schädlichen Teer in der Lunge zu verbrauchen. Darüber hinaus gibt es keinen Tabakrauch, der sich negativ auf andere auswirkt.
3. Codierung. Es gibt viele private Drogenbehandlungskliniken, die Dienstleistungen zur Beseitigung der Tabaksucht anbieten. Es gibt drei Kodierungsmethoden: Hypnose, Instrumental- und Dovzhenko-Methode. Mit Hilfe der Hypnose wird eine Person über die Gefahren des Rauchens und die möglichen Folgen aufgeklärt. Zu den instrumentellen Methoden gehören Akupunktur, die auf verschiedene Nervenzentren abzielt, und Laser, die auf verschiedene Bereiche des Körpers des Patienten gerichtet sind. Die Dovzhenko-Methode ist die älteste Methode zur Suchtbeseitigung. Es besteht aus zwei Phasen. Im ersten Fall wird der Raucher über die Gefahren von Zigaretten aufgeklärt, im zweiten wird ihm eine Abneigung gegen Tabak und Rauchen vermittelt. Der Arzt und der Patient entscheiden, welche Methode sie wählen.
4. Psychologische Hilfe. Genau wie bei der Codierung findet die psychologische Wirkung innerhalb der Klinikmauern statt. Hier finden sowohl Einzelsitzungen als auch Gruppentrainings statt. Die Hilfe von Spezialisten erhöht die Chance, das Rauchen vollständig aufzugeben, um das Eineinhalbfache.

Die Nikotinsucht ist eine der am weitesten verbreiteten der Welt. Dazu kommen Alkoholismus, Drogenabhängigkeit und Völlerei. Wenn ein Mensch die Schädlichkeit seiner Situation nicht rechtzeitig erkennt, führt dies zu äußerst unerwünschten Folgen.