Allen Carrs einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören: Was ist sein Wesen, seine Vor- und Nachteile? Wie viele Jahre hat Allen Carr geraucht? An welcher Krankheit und in welchem Alter starb Allen Carr? Wie kann man mit der Allen-Carr-Methode mit dem Rauchen aufhören?
Der Name Allen Carr ist nicht nur Rauchern bekannt. Der britische Guru im Kampf gegen Süchte und Ängste begann als gewöhnlicher Buchhalter, doch sein stressiger Job führte dazu, dass er jeden Tag 100 (! ) Zigaretten rauchte.
Nach 30 Jahren regelmäßiger und erfolgloser Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, entdeckte Allen endlich einen wirksamen Weg, mit deren Hilfe er endlich mit dem Rauchen aufhörte.
Seitdem hat die Methode von Allen Carr weiteren 50 Millionen Menschen auf der ganzen Welt geholfen. Es ist merkwürdig, dass es unter ihnen nicht nur Raucher gibt.
Allen Carr
Der zukünftige Anti-Raucher-Kämpfer wurde am 2. September 1934 in London geboren.
Über seine Kindheit ist fast nichts bekannt. Carr begann seine Memoiren oft in einem Alter, als er selbst rauchsüchtig wurde. Dies geschah im Alter von 18 Jahren, als er zur Armee eingezogen wurde.
Während seines Dienstes begann Allen Carr zu rauchen. Nach der Demobilisierung schloss er sein Studium der Buchhaltung ab und begann aufgrund seiner intensiven Arbeit von Tag zu Tag mehr und mehr zu rauchen.
Als Kettenraucherin rauchte Carr oft mehrere Packungen am Tag. Seine persönliche Bestleistung (natürlich mit Minuszeichen) liegt bei 100 Zigaretten pro Tag.
Mehr als einmal unternahm Carr verzweifelte Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, aber sie waren erfolglos. So vergingen dreißig Jahre Zigarettensklaverei.
Der bedeutende Tag, der das Leben von Allen Carr und dann von Millionen seiner Anhänger veränderte, war der 15. Juli 1983. An diesem Tag kam ein chronischer Raucher, der leidenschaftlich seine Sucht überwinden wollte, zu einer Sitzung bei einem Psychotherapeuten.
Die Behandlung schien nicht zu helfen. Nachdem er die Klinik verlassen hatte, zündete sich Allen Carr sofort eine Zigarette an. Es stimmt, nach einer Weile fand ich immer noch die Kraft, eine schlechte Angewohnheit zu überwinden, indem ich meine eigene erfand und testeteeine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören.
Carrs jahrelanges Rauchen und die Jahre, die er damit verbrachte, Raucherseminare in verrauchten Klassenzimmern zu besuchen, forderten einen Tribut an seiner Gesundheit. Der Anti-Raucher-Aktivist starb im Sommer 2006. Todesursache war Lungenkrebs. Carr war 71 Jahre alt.
In einem Interview mit Izvestia, das er einige Monate vor seinem Tod führte, zeigte sich Allen Carr zuversichtlich, dass er noch zwanzig Jahre gelebt hätte, wenn er früher mit dem Rauchen aufgehört hätte.
Allen Carrs letztes Werk war das Buch „The Nicotine Conspiracy". Darin sprach er darüber, wie Medien und Regierungsorganisationen unter dem Einfluss von Zigarettenherstellern und Pharmaunternehmen Mythen über das Rauchen unterstützen. So verdienen sowohl Raucher als auch diejenigen, die sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören.
Allen Carr sagte:
„Rauchen ist die größte Schande in unserer Gesellschaft, noch größer als Atomwaffen. "
Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören und mehr
Interessanterweise hat Allen Carr seine Methode zur Behandlung anderer Süchte angepasst:
- Sucht nach E-Zigaretten;
- Alkoholismus;
- Drogenabhängigkeit;
- Fettleibigkeit;
- Lust auf Glücksspiel;
- Sucht nach Koffein und Zucker.
Auch im Kampf gegen Schulden und Flugangst hat sich Carrs Methode bewährt.
Im Laufe der Jahre hat Allen Carr Bücher veröffentlicht:
- „Der einfachste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" (1985);
- „Ein einfacher Weg, Gewicht zu verlieren" (1995);
- „Wie wir unseren Kindern helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören" (1999);
- „Der einfachste Weg, Flugreisen zu genießen" (2000);
- „Eine einfache Möglichkeit, speziell für Frauen mit dem Rauchen aufzuhören" (2003);
- „Ein einfacher Weg, mit dem Trinken aufzuhören" (2005);
- „Ein einfacher Weg, ohne Kater zu leben" (2005).
Das Allen Carr Center gilt als weltweit führende Autorität im Kampf gegen Sucht.
Allen-Carr-Methode
Allen Carr behauptete, er könne dabei helfen, die Sucht schmerzlos loszuwerden, ohne die Willenskraft einzuschränken. Carr schüchterte seine Patienten nicht ein und verwendete keine schockierenden Bilder von inneren Organen und durch das Rauchen verursachten Krankheiten (Raucher wissen das sehr gut).
Stattdessen erforschte Carr die Missverständnisse, die die Sucht prägen, und half dabei, sie zu überwinden. Er analysierte die Gründe, die ihn zum Rauchen drängen, und kam zu dem Schluss, dass die Sucht zu 1 % körperlich und zu 99 % geistiger Natur ist.
Der erste Schritt, den Allen Carr denjenigen empfiehlt, die mit dem Rauchen aufhören möchten, besteht darin, einen Zeitpunkt und ein Datum für die Raucherentwöhnung festzulegen.
Carrs Methode besteht darin, die Nikotinsucht zu durchbrechen, indem er erkennt, dass Zigaretten nicht dazu beitragen, das Leben zu genießen. Der „X-Zeit"-Ansatz erhöht den Wert von Zigaretten und empfiehlt daher nicht, die Anzahl zu reduzieren.
Raucher glauben, dass ihnen eine Zigarette ein besonderes Vergnügen bereitet. Das hilft, mit Stress umzugehen, ein erfülltes Leben zu führen, sich zu sammeln, zu entspannen, sich zu konzentrieren, eine gemeinsame Sprache zu finden und fit zu bleiben. Sie haben das Gefühl, dass sie durch die Raucherentwöhnung einen Teil ihrer selbst verlieren, einen wichtigen Teil ihres Lebens, und sie werden diese Leere für den Rest ihres Lebens spüren.
Allen Carr schrieb:
„Zigaretten füllen die Lücke nicht, sie schaffen sie! "
Gleichzeitig machen sich Raucher weiterhin Sorgen über die Auswirkungen des Rauchens auf ihre Gesundheit, stehen unter ständigem sozialen Druck und müssen zwischen den Jobs Zeit und Raum für eine Zigarette finden.
"Die letzte Zigarette„- die letzte Übung, bei der ein Raucher, der eine Zigarette raucht, verspricht, nie wieder zu rauchen, und sich daran erinnert, was ihn genau dazu bewogen hat.
Natürlich werden die Gedanken an Zigaretten von Zeit zu Zeit zurückkehren, aber dafür bietet Carr mehrere Übungen an, die durchgeführt werden müssen, wenn der Wunsch zum Rauchen auftritt.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Raucher, die mit der Allen-Carr-Methode mit dem Rauchen aufgehört hatten, 13 Monate nach der letzten Zigarette sechsmal häufiger auf Nikotin verzichteten.
Die Carr-Methode wurde in zwei randomisierten kontrollierten Studien klinisch getestet. Der Einsatz von Medikamenten oder Nikotinprodukten ist nicht erforderlich und auch bei schwerer Abhängigkeit kommt es praktisch nicht zum Nikotinentzug.
Raucher bemerken, dass sie nach der Anwendung der Carr-Methode das Gefühl haben, nie geraucht zu haben. Sie können mit Rauchern interagieren, auch wenn diese rauchen und kein Verlangen nach Zigaretten haben.
Trotz Millionen positiver Reaktionen gibt es welcheDie Methode von Allen Carr hat nicht geholfen: Einige spürten die Wirkung nicht, andere brachen ein paar Monate später zusammen, andere entschieden, dass „von einem nichts passieren wird". . . Für sie gibt es viele andere Methoden: inländische, ausländische und sogar künstlerische.