Vor jedem, der sich entschieden hat, mit dem Rauchen aufzuhören, stellt sich immer die Frage, wie man es richtig macht: abrupt oder schrittweise. Tatsächlich haben selbst Ärzte keine eindeutige Meinung zu diesem Thema.
Einige Ärzte glauben, dass Nikotinmangel, der im Körper eines Rauchers infolge einer abrupten Raucherentwöhnung auftritt, sehr gefährlich für den Körper ist und die Entwicklung schwerer Krankheiten hervorrufen kann.
Andere hingegen glauben, dass es notwendig ist, auf diese Weise mit dem Rauchen aufzuhören: Sich von dieser Sucht ein für alle Mal zu verabschieden, und alle Methoden, mit dem Rauchen allmählich aufzuhören, machen einfach keinen Sinn.
Um langwierige Auseinandersetzungen und Argumentationen zu vermeiden, sollte sich jeder genau überlegen, welche Methode für ihn die richtige ist. In jedem Fall sollte klar sein, dass eine Raucherentwöhnung nur möglich ist, wenn der Raucher selbst sicher ist, dass er diese schlechte Angewohnheit aufgeben muss und versteht, warum er sie braucht.
Um wiederum die richtige Wahl zwischen sofortiger und schrittweiser Nikotinentwöhnung treffen zu können, muss jeder Raucher wissen, was mit seinem Körper passiert, wenn er abrupt mit dem Rauchen aufhört.
Was passiert, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören: 8 negative Folgen
Da ein starker Raucher ständig eine bestimmte Dosis Nikotin erhält, bildet sich daraus eine unglaublich starke körperliche und psychische Abhängigkeit. Wenn ihm der Körper völlig unerwartet irgendeine Art von "Nahrung" vorenthält, kann natürlich ein Entzugssyndrom oder "Rückzug" beginnen.
Tabakrauchen ähnelt einer Drogensucht, weshalb das Aufhören für manche Menschen schwierig sein kann.
Nachdem er abrupt mit dem Rauchen aufgehört hat, kann der Süchtige eine Vielzahl negativer Gefühle verspüren, die jedoch alle vorübergehend sind. Dies ist genau die Reaktion des Körpers und nicht sein dauerhafter Zustand in der Zukunft. Die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile der Abstoßung sind weitaus bedeutender als die vorübergehenden Beschwerden und Empfindungen.
- Eine Person, die nach längerem Konsum von Tabakprodukten mit dem Rauchen aufhört, wird aufgrund eines geschwächten Immunsystems anfällig für Erkältungen. Darüber hinaus kann ein ehemaliger Raucher aufgrund der Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte alle chronischen Beschwerden verschlimmern.
- Schwindel und hochintensive Kopfschmerzen, die mit Blutdruckabfall verbunden sind, der durch abruptes Aufgeben verursacht wird.
- Verletzung des Magen-Darm-Traktes, manifestiert sich in Form von Durchfall, Verstopfung, Sodbrennen, Übelkeit oder Erbrechen.
- Husten mit Auswurf. Besonders Hustenanfälle treten frühmorgens, unmittelbar nach dem Aufwachen, auf, weil sich im Schlaf eines ehemaligen Rauchers viel Schleim im Körper ansammelt.
- Gefühl der Atemlosigkeit, als würde man ersticken.
- Eine unerwartet starke Gewichtszunahme von mehreren Kilogramm. Es ist diese unglückliche Folge, die Menschen, insbesondere Frauen, in den meisten Fällen davon abhält, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören.
- Erhöhte Angst, Reizbarkeit.
- Lethargie, Apathie und schlechte Laune. Bei manchen besonders anfälligen Personen treten als Folge des sofortigen Rauchstopps schwere Depressionen auf, die nur durch eine längerfristige Arbeit mit einem qualifizierten Psychologen angegangen werden können.
Ist es gefährlich, plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören?
Natürlich möchte niemand den Zustand erleben, der im Körper durch die unerwartete Raucherentwöhnung eintritt.
Die meisten Frauen und Männer, die einen so ernsthaften Schritt gewagt haben, behaupten, dass sie sich einfach schrecklich fühlen und ständig alles aufgeben und wieder eine Zigarette rauchen wollen.
Die Erwartung unterschiedlicher negativer Folgen führt sehr oft zu der Frage, ob es wirklich schädlich und gefährlich ist, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören.
Natürlich kann man nicht sagen, dass dies eindeutig sinnvoll ist, da der Körper eines starken Rauchers in einer solchen Situation starken Belastungen ausgesetzt ist und auf solche Veränderungen unterschiedlich reagieren kann.
Es sollte jedoch verstanden werden, dass es zwar gefährlich ist, eine solche Stresssituation zu schaffen, dass eine langfristige Exposition gegenüber Nikotin und Teer durch den Konsum von Tabakprodukten dem Körper jedoch weitaus mehr Schaden zufügen kann. Darüber hinaus sind alle oben genannten negativen Auswirkungen nur kurzfristig.
Es wird einige Zeit dauern, normalerweise etwa 2-3 Wochen, der Körper wird sich an die Veränderungen gewöhnen, die in ihm aufgetreten sind, und all diese unangenehmen Symptome werden für immer verschwinden und den ehemaligen Raucher nie wieder stören.
Entgegen der landläufigen Meinung gilt dies auch für eine unerwartete Gewichtszunahme. In der Regel ist nach einer scharfen Raucherentwöhnung der Stoffwechsel gestört, was zum Auftreten zusätzlicher Pfunde führt. Sie sollten davor keine Angst haben, denn wenn Sie richtig trainieren und essen, werden sie so plötzlich verschwinden, wie sie aufgetaucht sind.
Abrupt oder schleichend: Welche Abstoßungsmethode ist die richtige für Sie?
Der Körper jeder Person ist individuell und die Methode der unerwarteten Beendigung des Nikotinkonsums ist nicht für jeden geeignet. Basierend auf den Ergebnissen zahlreicher klinischer Studien ist ein solcher Entzug jedoch für Raucher mit weniger als 10 Jahren Nikotinabhängigkeit in den meisten Fällen recht einfach und schmerzlos.
Wenn das Rauchen von Tabak bereits zur Gewohnheit geworden ist und der Körper eines Mannes oder einer Frau 10 Jahre oder länger jeden Tag seine Dosis Nikotin erhält, bevor er abrupt auf Zigaretten verzichtet, ist es notwendig, sehr genau zu überlegen und einen Arzt aufzusuchen. .
In einer solchen Situation wird die endgültige Entscheidung unter Berücksichtigung der folgenden Faktoren getroffen:
- individuelle Merkmale des Körpers des Rauchers, sowohl physisch als auch psychisch;
- allgemeiner Gesundheitszustand, Vorhandensein chronischer Beschwerden;
- Zustand des Nervensystems;
- die Qualität der menschlichen Ernährung;
- Lebensumstände des Rauchers;
- Dauer des Nikotinkonsums;
- der Grad der Nikotinsucht, bestimmt von einem professionellen Psychologen.
Basierend auf der Kombination all dieser Faktoren muss der Arzt zusammen mit dem Patienten bestimmen, was passiert, wenn Sie plötzlich und unerwartet mit dem Nikotin aufhören und für immer mit dem Rauchen aufhören. Da dies in einigen Fällen wirklich gefährlich sein kann, kann ein qualifizierter Arzt Ihnen raten, den Tabakausstieg zu nutzen.
In diesem Fall sollte der Raucher die Anzahl der Zigaretten schrittweise reduzieren. In der Regel beginnen sie mit einer Reduzierung auf 10 Zigaretten pro Tag, dann 5, dann 3 und schließlich der letzte Schritt sind 2 Zigaretten pro Tag. Nachdem sich der Körper bereits daran gewöhnt hat, nur noch zwei Zigaretten am Tag zu konsumieren, und das reicht ihm, sollte man endlich mit dem Rauchen aufhören.
Unter solchen Umständen hat sich der Körper des Rauchers allmählich von dem Alkaloid entwöhnt und beginnt, selbstständig Acetylcholin zu produzieren, das hilft, die Sucht sanft und fast schmerzlos loszuwerden. Gleichzeitig treten die negativen Folgen und unangenehmen Symptome leicht oder gar nicht auf.
Unabhängig davon, wie genau Sie sich entscheiden, abrupt oder schrittweise mit dem Rauchen aufzuhören, vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeiten und stellen Sie sicher, dass Sie es durchziehen.
Der Schaden des Rauchens für den menschlichen Körper ist offensichtlich, daher sollten Sie die Zeit, um damit aufzuhören, nicht hinauszögern, da es nach einer Weile viel schwieriger sein wird, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.